Lo spicchio d'aglio

Insalata ai tre fagioli

Ricette: secondi piatti a base di verdura

Insalata ai tre fagioli

INFORMAZIONI

  • 2 persone
  • 375 Kcal a porzione
  • difficoltà facile
  • pronta in 20 minuti
  • ricetta vegetariana e vegan
  • ricetta light
  • si può preparare in anticipo
  • si può mangiare fuori

INGREDIENTI

  • 2 cipolle rosse
  • 100 ml di acqua
  • 1 cucchiaio di aceto di mele
  • zucchero
  • 2-3 rametti di prezzemolo
  • 125 g di fagioli cannellini già cotti (peso sgocciolato)
  • 125 g di fagioli borlotti già cotti (peso sgocciolato)
  • 125 g di fagioli rossi già cotti (peso sgocciolato)
  • 2 spicchi d'aglio
  • 2 cucchiai d'olio extravergine di oliva
  • sale
  • pepe

PREPARAZIONE

  • Pelare le cipolle, lavarle sotto acqua corrente e affettarle.
  • Miscelare in una ciotola l'acqua con l'aceto ed una punta di zucchero.
  • Mettere in una padella le cipolle, la miscela di acqua e aceto e portarla sul fuoco. Attendere che prenda il bollore, quindi unire un pizzico di sale, una grattugiata di pepe e cuocere per 10 minuti a fuoco medio, coperto, mescolando di tanto in tanto. La cipolla deve ammorbidirsi, ma non sfaldarsi.
  • Lavare il prezzemolo sotto acqua corrente, selezionarne le foglie e tritarle finemente con la mezzaluna su un tagliere.
  • Mettere tutti i fagioli in una ciotola, unire l'aglio affettato, le cipolle e condire con l'olio, il sale, un cucchiaino di prezzemolo tritato ed una grattugiata di pepe.
  • Ribaltare su un piatto e servire.

STAGIONE

Ricetta per tutte le stagioni.

AUTORE

Ricetta realizzata da Barbara Farinelli.


www.lospicchiodaglio.it

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