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Come posso fare a mantenere il peso raggiunto?

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Mantenere il peso

Domanda

Salve,

sono una ragazza di 18 anni appena compiuti. Ho un problema. Tre mesi fa pesavo 75 kili e fino ad adesso, senza l'aiuto di un dietologo ne ho persi 15, abbinati a una sana alimentazione e molta attività sportiva.

Adesso che ho ricominciato la scuola, pratico meno sport, anche se svolgo due ore tre ore a settimana di nuoto ed ho più fame rispetto all'estate e questo mi spinge a nutrirmi di più.

Vorrei chiederle: ho 18 anni, peso 60 kili e sono alta 1.67. Quale dovrebbe essere il mio peso forma? e soprattutto quali alimenti dovrei evitare o quali consigli mi darebbe per dimagrire ancora 4 o 5 kili o per mantenere il mio peso acquisito.

Spero in una sua possibile risposta
Saluti
Denise


Risposta

Carissima lettrice,

se volessimo considerare il rapporto peso-altezza i suoi 60 Kg attuali potrebbero anche andare bene. Bisognerebbe però capire di cosa sono fatti in termini di grasso corporeo e di massa magra, cioè su 60 Kg quanti sono i Kg di grasso corporeo e quanti quindi di i Kg di massa magra. Solo dopo aver ottenuto tale risposta è possibile capire se c'è ancora la necessità e la possibilità di perdere qualche chilo. Hai mai fatto una misura della composizione corporea? Se si, mi descriva i risultati ottenuti e sarò lieto di darle qualche utile consiglio.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
Via Tirone 11/13 (zona Marconi), presso Ufficio s.r.l., tel. 3345099818

sito web: www.schiavonutrizione.it
e-mail: posta@schiavonutrizione.it

www.lospicchiodaglio.it


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