Alcuni consigli contro la colite spastica
Rubriche II nutrizionista risponde Alimentazione e salute
Domanda
Salve dottoressa, mi chiamo Silvia, sono alta cm 160 peso 70 kg. Soffro di colite spastica ed è un enorme problema per me. Ho seguito molte diete ma senza alcun risultato, visto che forse i nutrizionisti dalle mie parti non hanno capito il problema.
Le chiedo cortesemente se posso avere una dieta dettaglia giornalmente con i cibi da ingerire.
La ringrazio anticipatamente.
Silvia
Risposta
Salve Silvia,
la tua richiesta non può essere soddisfatta dal momento che per fare una dieta giornaliera sono necessari tanti dati. Bisogna fare una buona anamnesi, una valutazione antropometrica... sai meglio di me cosa intendo poiché dici di esserti rivolta ad altri nutrizionisti.
E' possibile invece dare qualche consiglio generale. Alimenti da limitare o evitare che più comunemente peggiorano i sintomi della colite spastica sono:
- dolcificanti (sorbitolo, fruttosio, ...);
- marmellata;
- frutta: pesche, pere, prugne;
- verdura: cavoli, carciofi, spinaci, cipolla, rucola, cetrioli, sedano;
- fibra alimentare e cibi integrali (in alcuni soggetti migliorano la situazione, in altri la peggiorano);
- spezie;
- caffè, tè, Coca Cola e bevande contenenti caffeina;
- bibite gassate.
Altri alimenti sono a rischio perché ricchi di sale (dadi per brodo, insaccati) infatti inducono a bere più del dovuto. Sono da preferire piatti semplici, non elaborati, da gustare senza fretta, in ambiente sereno. Masticare lentamente.
L'attività fisica (moderata e poi intensa) può essere utile ad allenare l'intestino a una motilità fisiologica. Limitare i fattori di stress o una loro migliore gestione è poi l'arma perfetta contro la colite spastica.
Un caro saluto
Dott.ssa Letizia Saturni
