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Devo perdere molto peso, sono sulla buona strada?

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire

Domanda

Caro Dottore,

sono in sovrappeso di parecchi chili (donna, 30 anni, peso 80 kg e sono alta 165 cm). Da quando riesco a pensare ho problemi di peso. 5 anni fa avevo perso 16 kg ma ora li ho ripresi.

Ho iniziato due settimane fa a mangiare al massimo 1500 kcal al giorno, una volta alla settimana mi concedo un refeed day. In pratica calcolo su internet le calorie degli alimenti che mangio e le annoto su un quaderno. In queste settimane non ho mangiato più di quel tot di kcal (tranne durante il refeed day) e devo dire che non mi sembra affatto di fare sacrifici. Certo rinuncio ai dolci ma ho trovato delle alternative light per placare la mia voglia di dolce dopo i pasti.
Fino ad ora sono felice perché sto vedendo dei risultati.

Secondo lei va bene una dieta con 1500 kcal giornaliere o dovrei diminuirle/aumentarle? Premetto che lavoro in ufficio e faccio una vita piuttosto sedentaria... e senza sport. L'unica cosa che faccio è camminare (in media 2.5 km al giorno).
Le faccio questa domanda perché ho letto su internet che non bisognerebbe mangiare al di sotto del proprio metabolismo basale. Io purtroppo mi devo attenere alle informazioni ottenute sul web, secondo le quali il mio met. basale sarebbe di 1638 kcal il mio fabbisogno di energie giornaliere sarebbe di 2375 kca.

Lo so che qui si tratta di perdere davvero tanti chili e che lei mi consiglierà di rivolgermi ad un medico ma purtroppo non vivo in Italia e quindi devo fare da me. Oltre tutto non riesco ad attenermi alle classiche diete stampate.

La ringrazio anticipatamente.
Natja


Risposta

Salve Signora,
credo che lei stia facendo un ottimo lavoro.
Continui così e cerchi con l'aiuto del suo medico di controllare ogni tanto anche le analisi del sangue in modo da esseri sicuri di dimagrire in salute.

Saluti
Dott. Luigi SCHIAVO



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
Via Tirone 11/13 (zona Marconi), presso Ufficio s.r.l., tel. 3345099818

sito web: www.schiavonutrizione.it
e-mail: posta@schiavonutrizione.it

www.lospicchiodaglio.it


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