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Dieta da 1300 calorie

di Dott.ssa Chiara Mezzetti

Rubriche II nutrizionista risponde Diete

Domanda

Sono a dieta da un mese e sta andando bene, ho perso 4 Kg senza soffrire la fame (mangio tanta frutta e verdura, carne e pesce, pasta una volta la settimana, formaggi freschi). Faccio un'ora di ginnastica due volte la settimana e i lavori di casa tutti i giorni.

Volevo sapere due cose.
1. E' vero che mangiando sempre poco per fare la dieta il metabolismo rallenta? Come si fa a non farlo rallentare?
2. E' vero che per non fare rallentare il metabolismo 1 giorno alla settimana (ad esempio la domenica) non si deve fare la dieta? Io mangio 1300 calorie al giorno per calare un chilo a settimana. La domenica quante ne dovrei mangiarne se è vero che serve per tenere attivo il metabolismo? Va bene la mia dieta?


Risposta

La sua dieta va bene, la perdita di peso è il massimo che si può ottenere con una dieta ipocalorica e bilanciata.
E' vero che il metabolismo rallenta se le calorie ingerite sono sempre al di sotto del nostro fabbisogno, è importante mantenere vivo il metabolismo con uno stile di vita attivo e dell'attività fisica.

Cordialmente
Dott.ssa Chiara Mezzetti

www.lospicchiodaglio.it


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