Dieta da 1300 calorie
Rubriche II nutrizionista risponde Diete
Domanda
Sono a dieta da un mese e sta andando bene, ho perso 4 Kg senza soffrire la fame (mangio tanta frutta e verdura, carne e pesce, pasta una volta la settimana, formaggi freschi). Faccio un'ora di ginnastica due volte la settimana e i lavori di casa tutti i giorni.
Volevo sapere due cose.
1. E' vero che mangiando sempre poco per fare la dieta il metabolismo rallenta? Come si fa a non farlo rallentare?
2. E' vero che per non fare rallentare il metabolismo 1 giorno alla settimana (ad esempio la domenica) non si deve fare la dieta? Io mangio 1300 calorie al giorno per calare un chilo a settimana. La domenica quante ne dovrei mangiarne se è vero che serve per tenere attivo il metabolismo? Va bene la mia dieta?
Risposta
La sua dieta va bene, la perdita di peso è il massimo che si può ottenere con una dieta ipocalorica e bilanciata.
E' vero che il metabolismo rallenta se le calorie ingerite sono sempre al di sotto del nostro fabbisogno, è importante mantenere vivo il metabolismo con uno stile di vita attivo e dell'attività fisica.
Cordialmente
Dott.ssa Chiara Mezzetti
