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Domanda sul fabbisogno calorico

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Calorie

Domanda

Gentilissimo dottore,
vorrei sapere indicativamente quale possa essere il mio fabbisogno calorico giornaliero.
Premetto che ho superato da poco un periodo di anoressia e voglio recuperare peso.
Al momento peso 45 kg per 1,66 m e ho 31 anni. Non svolgo attività motoria e faccio un lavoro sedentario.

Ovviamente vorrei riprendere peso in modo graduale e progressivo senza dovermi vedere eccessivamente trasformata da un giorno all'altro. Prendo già degli integratori come magnesio calcio e vitamine del gruppo B.

Vi ringrazio per la cortese risposta
Vale da Livorno


Risposta

Carissima Vale,

se ha già fatto la "pace" con gli alimenti e quindi li sta reintegrando pian pianino nella sua vita alimentare, le consiglio di cominciare dalle 1600-1700- KCal al giorno e di incrementare tale apporto calorico di circa 100 KCal ogni due settimane fino ad arrivare alle 2500 KCal giornaliere.

In questo modo l'incremento sarà progressivo e non stressante né per la psiche né per il corpo.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
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Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
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