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Faccio la cameriera, mangio a orari assurdi e sono sempre gonfia!

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Problemi di gonfiore

Domanda

Buongiorno,

sono barbara, ho 31 anni e faccio la cameriera e per questo pranzo alle tre del pomeriggio e ceno non prima delle undici e trenta della sera, vorrei un consiglio su cosa sarebbe meglio mangiare in questi orari, soprattutto la sera, anche perchè non posso andare a letto alle tre solo per aspettare la digestione e poi svegliarmi più stanca di quando vado a letto. Come se non bastasse ho anche problemi di gonfiore addominale che a volte mi mette in situazioni imbarazzanti.

Grazie mille, buona giornata!
Barbara da Milano


Risposta

Carissima Barbara,

a pranzo si conceda pure un piatto unico a base di pasta o riso condito con verdura oppure con legumi + 1 frutto, mentre per la cena cerchi di mantenersi leggera con un filetto di pesce oppure del petto di pollo o tacchino grigliato accompagnato da un contorno di verdure di stagione (inserisca tra le verdure anche un finocchio o un sedano e vedrà che anche il meteoriosmo migliorerà).

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
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