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Informazioni su merendine confezionate, cioccolate o dolci

di Dott.ssa Sabrina Saltini

Rubriche II nutrizionista risponde Alimenti

Domanda

Buongiorno,

vorrei gentilmente chiederLe se in una generica sana alimentazione ogni tanto (due volte a settimana) si possono mangiare merendine confezionate, cioccolate o dolci.

La ringrazio e La saluto
Paolo da Roma


Risposta

Caro Paolo,

nell'alimentazione la regola principale è proprio quella di non esagerare con nessun tipo di alimento. Tuttavia per alcuni alimenti è proprio necessario limitarsi a consumi occasionali. Tra questi anche le merendine ed in generale diversi dei prodotti dell'industria alimentare. Due volte a settimana forse sono un po’ troppe anche se tutto è da rapportare al suo stile di vita ed al suo stato di salute. Sono un concentrato di calorie in un peso che si aggira in media sui 30 grammi. Contengono spesso grassi di scarsa qualità e molto zucchero a scapito di proteine e vitamine. In alternativa suggerirei una fetta di pane con marmellata ed un frutto.

Cordiali saluti
Dr.ssa Sabrina Saltini

www.lospicchiodaglio.it


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