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Devo assolutamente ingrassare 5 Kg

di Dott.ssa Letizia Saturni

Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare

Domanda

Salve! Vi espongo il mio problema:sono un ragazzo di 20 anni, sono alto 1.85 m e peso 70 kg. Sono un pò sottopeso!

Vorrei raggiungere il mio peso-forma da me stimato a 75 kg! Cosa mi consigliate per aggiungere quei 5 kg mancanti al mio fisico? Palestra o cos'altro? Cosa mi consigliate di mangiare?

Vi ringrazio tantissimo anticipatamente!
Gianluca


Risposta

Salve,

bella questa richiesta di prendere peso... sicuramente controtendenza!

Una buona cosa è fare esercizio fisico per dare tonicità e volume alle masse muscolari. Sull'alimentazione non posso dire molto dal momento che non mi ha detto nulla su come mangia. Non ci sono alimenti specifici che fanno ingrassare adeguatamente.

Cordiali saluti
Dott.ssa Letizia Saturni

www.lospicchiodaglio.it