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Come faccio a ingrassare velocemente?

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare

Domanda

Salve, mi chiamo Martina, ho 31 anni, sono alta 1,62 m e peso, ahimè, 40 Kg. Premetto che comunque sono sempre stata sottopeso, ma ora è un po' troppo. Ho due bimbe che mi mantengono in forma durante il giorno, sono molto ansiosa e nervosa, non ho mai appetito, e purtroppo non sono neppure una buona forchetta! Mangio tutte cose che le mie amiche, solo a nominarle, ingrassano, tipo hamburger, patatine fritte, merendine, cioccolata... ma quando ho fame mi basta poco cibo per essere sazia. Non c'è un modo per mettere su peso velocemente?

Vi prego, aiutatemi!!
Ringraziando anticipatamente, saluti
Martina


Risposta

Carissima Martina,

Le posso assicurare che per chi è di costituzione magra, ingrassare diventa un impresa ardua.
Il consiglio che le voglio dare però è quello di non pensare di poter mangiare di tutto e di più solo perchè non ingrassa, ma comunque di mantenere uno stile di vita alimentare e fisico adeguato in quanto essere magri non è assolutamente sinonimo di essere protetti da ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, disfunzioni epatiche, renali ed ormonali.

Magari più che ingrassare cerchi di rassodare e tonificare i suoi muscoli con un'attività fisica adeguata e supportata da una alimentazione varia ed equilibrata in cui siano sempre presenti tutti i nutrienti che la nostra cucina ci mette a disposizione. In più le assicuro che l'ansia ed il nervosismo di certo non la aiutano.

Cerchi, per quanto è possibile, di controllare le sue emozioni e vedrà che riuscirà a ritrovare il suo equilibrio psico-nutrizionale.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
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