La creatina fa male o può essere presa come integratore?
Rubriche II nutrizionista risponde Integratori
Domanda
Salve dottore, volevo un'informazione: mi sa dire qualcosa riguardo alla creatina? In pratica le spiego faccio palestra e da una settimana sto assumendo creatina tamponata solo nei giorni di allenamento. Alcuni dicono che faccia male ai reni, altri dicono che se usata nel giusto dosaggio non fa male... vorrei un parere da lei a riguardo.
Grazie
Antonio da Napoli
Risposta
La creatina usata nel giusto dosaggio non fa male; chiaramente per stabilirne il giusto dosaggio bisogna conoscere innanzitutto la composizione corporea in termini di massa grassa e massa magra di tipo muscolare e poi stabilirne un protocollo di assunzione in base al tipo ed alla frequenza dell'attività fisica svolta.
Saluti
Dott. Luigi SCHIAVO
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
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MARCIANISE (CE)
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