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Sono magra e ho le braccia esili

di Dott.ssa Letizia Saturni

Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare

Domanda

Salve,

sono una ragazza di 20 anni, alta 1.60 m, forse qualche cm in più, peso circa 48 Kg ma sono magra, ho le braccia troppo esili e forse è l'unica parte del mio corpo che mi fa provare disagio il resto è nella norma.

Confido in una Vs risposta, grazie anticipatamente
Susy da Napoli


Risposta

Salve,

sì, effettivamente siamo in una condizione di magrezza. Il consiglio è di mangiare 5 volte al giorno in modo equilibrato e variato. Nessun alimento deve mancare nella sua alimentazione. Ricordiamoci che il 55-60% delle calorie giornaliere devono provenire da cereali e derivati. Vanno consumate quantità moderate di carne, pesce, latte e latticini, uova e carni trasformate. E' bene sempre associare attività fisica per tonificare la massa magra e garantire un corretto dispendio energetico.

Cari saluti
Dott.ssa Letizia Saturni

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