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Palestra dopo pranzo

di Dott.ssa Letizia Saturni

Rubriche II nutrizionista risponde Palestra e allenamenti

Domanda

Salve!

L'unico momento che ho per praticare attività fisica è dopo pranzo! So bene che non è molto consigliato! Cosa potrei mangiare di leggero prima di andare in palestra? Di solito mangio un panino e un po' di verdura... può andar bene?

Enri da Ravenna


Risposta

Gentile Enri,
spesso il momento della pausa pranzo è utilizzata per fare attività fisica.
In questi casi ti consiglierei di anticipare l'ora del pranzo. Il pasto può essere costituito da un piatto di pasta, un contorno e un frutto fresco di stagione oppure il piatto di pasta potrebbe essere sostituito da un panino con prosciutto crudo o formaggio e verdura. Farà poi lo spuntino di metà pomeriggio per mantenere la giusta ripartizione nei 5 pasti nella giornata.

Cordiali saluti
Dott.ssa Letizia Saturni

www.lospicchiodaglio.it


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