Ho la pancia sempre gonfia, cosa devo fare?

di Dott.ssa Letizia Saturni

Rubriche II nutrizionista risponde Problemi di gonfiore

Domanda

Buongiorno, ho bisogno di voi.

Ho 25 anni e peso 47.5 Kg. Ma sono quasi due anni che ho la pancia gonfia, mangio solo insalata e si gonfia, mangio poco e si gonfia...
Cosa dovrei fare?

Grazie
Angela


Risposta

Salve,

non posso fare considerazioni sul peso dal momento che i dati sono insufficienti. Il primo consiglio che le do è verificare con un medico se ci sono cause fisiche per questa situazione. Verificato che è tutto a posto allora qualche regolina da mettere in pratica potrebbe essere:

  • masticare lentamente;
  • lasciare le posate tra un boccone e l'altro;
  • evitare le abbuffate;
  • mangiare in un ambiente rilassante;
  • evitare di parlare durante il pasto;
  • evitare di succhiare con la cannuccia e/o fumare durante i pasti;
  • evitare di bere con la cannuccia;
  • evitare pasti troppo grassi e/o fritture.


Un caro saluto
Dott.ssa Letizia Saturni

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