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Problemi di fame nervosa

di Dott.ssa Chiara Mezzetti

Rubriche II nutrizionista risponde Fame

Domanda

Buongiorno, sono una ragazza di 24 anni.

Da qualche tempo in qua mi sono accorta che mangio senza sentire la fame, ma per il "bisogno" di farlo... penso che la cosa sia legata allo stress e che si tratti di fame nervosa anche perché ho sempre mangiato molto lentamente, mentre adesso sembro una furia :P

Che posso fare? Quale sarebbe una dieta equilibrata per restare in linea? Premetto che sono parrucchiera e resto quindi in piedi molte ore al giorno e che sono ghiotta di broccoli ed insalata in genere.
Ah, ho anche la "buzza" (pancetta, NdR)... come mai? Mica sono un uomo! :\
Non sarà che sono gonfia a causa della pillola?

Grazie, Cate.


Risposta

Gentile Cate,

la descrizione che mi dà del suo problema farebbe certamente pensare ad un periodo di stress e nervosismo che si scarica sul desiderio di mangiare. Il mio consiglio è di cercare di mantenere un'alimentazione sana ed equilibrata, ma soprattutto ordinata nei tempi e nei modi, cioè mangiare regolarmente seduti a tavola almeno i 3 pasti principali, questo dovrebbe aiutare a sgonfiare anche la "buzza", cioè il gonfiore dovuto quasi certamente a cattiva digestione.


Cordiali saluti
Dott.ssa Chiara Mezzetti

www.lospicchiodaglio.it


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