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Qual è il mio apporto calorico giornaliero?

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Calorie

Domanda

Gentile Dott. Schiavo,
innanzitutto faccio i complimenti ad entrambi per questa rubrica.Vorrei chiedervi quale dovrebbe essere il mio apporto calorico giornaliero. Sono alta 160 cm e peso 50 kg; ho l'ossatura sottile (la circonferenza del mio polso è 14 cm); conduco una vita sedentaria perché studio e l'unico movimento che faccio è andare 3 volte alla settimana in palestra per 2 ore.

Grazie in anticipo per la vostra risposta.
Cordiali saluti
Serena


Risposta

Carissima Serena,

il fabbisogno energetico di una persona dipende dal suo metabolismo basale (energia necessaria per far funzionare tutti gli organi) e da quello di attività (energia extra che serve per le attività fisiche).
Anche se non mi hai detto l'età penso che sei giovane, quindi dalle 1700 alle 1900 KCal dovrebbero essere sufficienti per soddisfare il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
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