Questo sito contribuisce alla audience di

Il ruolo degli spuntini nella dieta

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Consigli alimentari

Domanda

Salve!

Vorrei sapere per una dieta dimagrante bisogna rispettare comunque i cinque pasti o ne bastano tre?

Grazie mille
Romana da Bari


Risposta

Carissima Romana,

spesso si consiglia di consumare oltre ai tre pasti principale anche due spuntini. In una corretta alimentazione, tali spuntini hanno un duplice ruolo:

1. Fare colazione, spuntino e poi il pranzo, oppure fare uno spuntino un paio di ore prima di cena, permette di arrivare a questi appuntamenti alimentari non troppo affamati.
2. Gli spuntini servono inoltre, soprattutto per chi sta a dieta, a mantenere il nostro motore metabolico sempre acceso in modo che consumi calorie che, non provenendo dalla dieta, l'organismo è costretto a prendere dai grassi di riserva con conseguente dimagrimento.

Quindi il mio consiglio è quello di consumare degli spuntini a base di frutta oppure verdura cruda oppure yogurt oppure 1 barretta di cioccolato da 20 grammi oppure dei biscotti oppure, all'arrivo della bella stagione, una macedonia di frutta oppure un gelato alla frutta.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
Via Tirone 11/13 (zona Marconi), presso Ufficio s.r.l., tel. 3345099818

sito web: www.schiavonutrizione.it
e-mail: posta@schiavonutrizione.it

www.lospicchiodaglio.it


Potrebbe interessarti anche

6 consigli di salute e benessere se sei dei Pesci

Per essere felice questo segno ha bisogno di essere compreso, di mantenere la sua libertà e poter viaggiare. Ma anche di aiutare gli altri per sentirsi vivo.

Vai all'articolo »