Le mie giornate sono molto intense, la mia alimentazione è adeguata?
Rubriche II nutrizionista risponde Consigli alimentari
Domanda
Salve sono una studentessa universitaria di 22 anni, alta 1,65 m e peso 53 Kg.
Le mie giornate sono molto intense perché corro tra una lezione e l'altra e devo dividermi tra studio, casa, e palestra 4 volte alla settimana per 60 minuti ciascuna, così a volte mi ritrovo ad essere stremata e non capisco quindi se la mia alimentazione è adeguata a sostenere questi ritmi.
Provo a descriverla:
- Colazione: latte con caffè e 3 fette biscottate o succo di frutta con 4 frollini.
- Pranzo: 60 g di pasta e un secondo a base di carne o pesce, insalata, frutta.
- Cena: uova o comunque proteine, 70 g di pane, verdura o insalata, frutta.
- 2 spuntini a metà mattina e pomeriggio a base di frutta.
Grazie dell'attenzione
Elisa da Catania
Risposta
Carissima Elisa,
non vedo particolari errori nel regime alimentare che mi ha descritto, anche se in termini molto generali. Se non lo fa, a pranzo, aggiunga alla pasta o al riso dei legumi per un paio di volte a settimana ed a cena consumi, come fonte di proteine, del pesce per almeno 2-3 volte a settimana.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
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ROMA
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