Spuntino con lo yogurt greco prima di allenarsi
Rubriche II nutrizionista risponde Palestra e allenamenti
Domanda
Salve,
volevo sapere se lo yogurt greco (magro) è indicato per un eventuale spuntino prima di una seduta di allenamento in palestra. Qualcuno anzi mi diceva che si dovrebbe prendere intero e non magro. E' vero? E se sì, quanto tempo prima di allenarsi sarebbe bene fare lo spuntino?
Grazie
Jaja da Crema
Risposta
Carissima Gaia,
lo spuntino pre-attività fisica in genere dipende dal tipo di esercizi che si andranno ad effettuare e dal tempo dell'allenamento.
Comunque, in linea generale, un buon compromesso è rappresentato da un fettina di pane con marmellata oppure da una crostatina alla frutta da consumare circa 30 minuti prima dell'allenamento. Anche lo yogurt potrebbe andare bene ma non sono solito consigliarlo.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
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