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Ho perso peso a causa dello stress e non riesco ad ingrassare

di Dott.ssa Gloria M. Barraco

Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare

Domanda

Salve,

ho 23 anni, a causa dello stress ho perso ben 7 kg. Prima ero 48 kg, ora sono 43  kg.

Mi sono rivolta a un nutrizionista che non ha fatto altro che darmi un regime alimentare in cui devo mangiare cinque volte al giorno. Prendo pappa reale ed integratori, perché ho iniziato la palestra da due settimane, mentre la dieta l'ho iniziata da 4 settimane, purtroppo non ho messo peso.

Come faccio?

Aggiungo che ho fatto l'esame della tiroide e sto bene, però ho il ciclo ogni 14 giorni e dura una settimana.

Mi date un consiglio?

Grazie,
Maria Rosaria

Risposta

Gentile Maria Rosaria,

le consiglio di affidarsi a un professionista che possa di volta in volta valutare la sua composizione corporea in termini di massa grassa, massa muscolare e massa idrica (mediante metodica bioimpedenziometrica).

Infatti il peso (il numeretto sulla bilancia, per intenderci) potrebbe non cambiare nell'immediato ma, piano piano e gradualmente, un'alimentazione completa e adeguata al suo fabbisogno associata al movimento determinerà dei cambiamenti nella sua composizione corporea fino a determinarne un miglioramento e aumento graduale.

Inoltre, un sano e completo stile alimentare potrà garantirle il recupero della regolarità nei cicli ormonali.

Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco

Dott.ssa Gloria M. Barraco

Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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