Vorrei una dieta per aumentare di peso
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Salve,
mi chiamo Arianna sono alta 1,60 m e attualmente peso 46 kg.
Vorrei seguire una dieta per aumentare di peso perché mi vedo troppo magra.
Attualmente non seguo nessuna attività sportiva ma cammino molto.
Grazie,
Arianna da Napoli
Risposta
Gentile Arianna,
il recupero del peso è una questione molto delicata che va affrontata considerando una serie di dati tra cui le oscillazioni del suo peso nella vita, la composizione corporea sua e dei suoi familiari, il suo stato di salute e nutrizionale.
Le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista della sua zona che possa valutare i suoi fabbisogni e definirle un piano adeguato.
Le posso premettere che per prendere peso è necessario garantirsi una adeguata alimentazione a partire da una importante e completa colazione. È anche utile svolgere un po' di movimento e garantirsi una adeguata idratazione. Infatti, affinché la perdita di peso sia armonica, è necessario mettere sia massa grassa, che muscolo che acqua.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Maria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
Seguimi su facebook: Officina del Nutrizionista
