Non mangio frutta, come posso integrarla?
Rubriche II nutrizionista risponde Consigli alimentari
Domanda
Buongiorno,
scrivo un quesito molto semplice: ho una dieta credo molto equilibrata, mangio poca carne, pesce, molte verdure, almeno una porzione al giorno (bietole, broccoli, minestre, insalata ecc.).
Il problema è che non consumo frutta. Vorrei sapere se c'è bisogno di sopperire alla carenza con un integratore o meno.
Grazie,
Francesco da Benevento
Risposta
Gentile Francesco,
Il consumo di frutta fresca e di stagione è di fondamentale importanza per il nostro organismo. Le consiglio di reintrodurla anche iniziando con piccoli pezzetti giornalieri.
Ce ne è talmente tanta e diversa che sono certa troverà, in base ai suoi gusti, quella che più le piace. Non esiste integratore in grado di sopperire alla armonia e vitalità di nutrienti che fornisce ciascun frutto.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Maria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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