Consigli sulla mia dieta

di Dott.ssa Gloria M. Barraco

Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire

Domanda

Salve,

vorrei un consiglio: sto seguendo una dieta mangiando solamente verso le 11 un pacchettino di grissini, pranzo 80 grammi di pasta, verso le 4 un frutto e ha cena una tazza di latte con fette biscottate.

Vorrei sapere se la mia alimentazione è buona, il mio corpo è a forma di pera.

Grazie,
Angelica

Risposta

Gentile Angelica,

ritengo che ogni dieta vada tarata sulla persona che ci si trova davanti e dai pochi dati fornitimi e così a distanza non è semplice.

Di certo, una dieta "buona" è quella che garantisce molteplici nutrienti distribuiti in almeno 3 pasti principali più 2 spuntini.

Da quanto mi racconta, considererei non adeguato che nella sua dieta non sia inclusa una colazione, primo ed importante pasto per affrontare al meglio la giornata; che la sua dieta sia solo e fondamentalmente a base di carboidrati e scarsa di fonti proteiche (carne, pesce, uova) e di verdura.

Purtroppo, una dieta così, se protratta nel tempo potrebbe risultare carente e non adeguata. Le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista della sua zona affinché possa definire un piano dietetico adeguato alle sue esigenze.

Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco

Dott.ssa Gloria M. Barraco

Biologo Nutrizionista
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