Come risolvere il problema dello stomaco gonfio?
Rubriche II nutrizionista risponde Problemi di gonfiore
Domanda
Buongiorno dottore,
sono una ragazza di 27 anni, svolgo un lavoro sedentario e anche per questo mi tengo in forma mangiando sano.
Premetto di soffrire un po' d'ansia e di avere una pausa pranzo molto breve nella quale consumo una porzione abbondante di verdura bollita, una mela e carne o pesce o uova ecc...
Il mio problema è che spesso sento lo stomaco gonfissiomo dopo il pasto e la brutta sensazione di non aver digerito. C'è qualcosa anche di naturale o qualche trucco che mi può aiutare senza rinunciare alla mia porzione abbondante di verdura?
Grazie,
Erika da Bergamo
Risposta
Gentile Erika,
i problemi di digestione vanno affrontati da vari punti di vista; non sempre sono correlati all'alimentazione; di certo, con i pochi dati che mi fornisce non riesco a comprendere quale sia il suo stile alimentare.
L'eccesso di fibra dato non tanto dalla porzione abbondante di verdura, ma magari da una dieta sbilanciata povera di altri nutrienti come i carboidrati, per esempio, potrebbe esserne la causa.
Andrebbe valutato, in ogni caso, il suo stato di salute, le sue analisi del sangue e se si tratta realmente di problemi digestivi o di sindrome da colon irritabile, spesso correlata agli stati ansiosi che mi riferisce. Per questo le consiglio di parlarne innanzitutto con uno specialista gastroenterologo in modo da affrontare al meglio il problema.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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