II nutrizionista risponde
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Rubriche II nutrizionista risponde
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per perdere un pò di peso
Ciao sono Francesca, ho 25 anni sono alta 1.68 m e peso 72.5 kg. Faccio zumba 3 volte a settimana e gli altri giorni vado a correre. La mia alimentazione prevede a colazione una tazza di latte di soia o ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Problemi di tiroide e metabolismo basale
Buonasera, io soffro di ipotiroidismo di Hashimoto e per dimagrire bevo molto, ho aumentato l'attività fisica e non mangio nè fritti e nè schifezze varie.... Mi può dare un metodo per aumentare il mio metabolismo basale? Grazie, Marina da Cagliari
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Come perdere un paio di kg velocemente
Salve, ho sentito parlare bene di lei e così le chiedo un piccolo consiglio. Negli ultimi 4/5 anni (esclusi gli ultimi 5 mesi) il mio peso è andato gradualmente aumentando a causa di un cambio di stile di vita: sono ...
Dott. Francesco Morano
Consigli per una dieta dimagrante
Buon pomeriggio, ho 12 anni, sono alto 1.70 m, peso 81 kg e non faccio palestra purtroppo. Vorrei dimagrire massimo 21 kg, mi può consigliare qualcosa tipo una lista di alimenti? Grazie, Carmine da Castelfranco Emilia
Dott. Francesco Morano
Consigli per riuscire ad ingrassare
Buonasera, sono Giulia Gambi, ho 20 anni e peso circa 44 kg. Sono di statura abbastanza bassa (1.55 m) e non ho mai superato i 50 kg. A causa di influenze e malanni invernali sono dimagrita e non sto ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Come ingrassare correttamente?
Salve, ho 15 anni e sono 1.77 m per 59.6 kg. Dopo aver perso 18 kg volontariamente sto cercando di riprendere un po' di peso per uscire dall'amenorrea. I miei genitori mi vogliono far mangiare più dolci e carboidrati, ma ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Alimentazione e attività fisica
Buonasera dottore, sono una ragazza di 23 anni, sono alta 1.73 m e peso 59 kg. Faccio attività sportiva, pallavolo a livello agonistico, da 18 anni. Da qualche tempo ho cambiato drasticamente la mia alimentazione, perdendo una decina di kg, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mia figlia è sottopeso
Buongiorno, ho una figlia di 14 anni è alta 166 cm e pesa 45 kg. Il suo BMI è di 16,33 periodico, mi sono informata ed è gravemente sottopeso come posso fare Non so come comportarmi, la sua dottoressa dice ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei ingrassare di almeno 5 kg
Salve, sono una donna di 31 anni, sono alta 1,65 m e peso 45 kg. Vorrei ingrassare di almeno 5 kg. Come posso fare? Grazie, Mariaassunta da Altamura
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Problemi di intolleranza alimentare
Buonasera, volevo un'informazione: a giugno dell'anno scorso feci una dieta molto povera togliendo dalla mia alimentazione i carboidrati. Da settembre ho cominciato a reinserire gli alimenti tolti con molta attenzione, ma ho notato un fortissimo cambiamento nel mio corpo: gonfiore, ...
Dott. Francesco Morano
Mi vedo troppo magra e non mi piaccio...
Buonasera, sono Sara e ho 19 anni, sono alta 1.60 m e peso 45 kg. Da tre anni che ho lo steso peso e da un anno ho iniziato a lavorare come cameriera e sono sempre in movimento, non dico ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Come risolvere il problema dello stomaco gonfio?
Buongiorno dottore, sono una ragazza di 27 anni, svolgo un lavoro sedentario e anche per questo mi tengo in forma mangiando sano. Premetto di soffrire un po' d'ansia e di avere una pausa pranzo molto breve nella quale consumo una porzione ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Aiutatemi a prendere peso
Salve, ho 16 anni, sono alta 1,68 m circa e ho problemi con il mio peso. Diciamo che definirlo problema sarebbe troppo esagerato, ma nel mio caso lo è. Peso 43,9 kg la mattina, poi dopo mangiato arrivo a pesare ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei aumentare la massa muscolare
Salve, sono una ragazzina di 15 anni, sono alta circa 177 cm e peso 59 kg. Un anno fa ho deciso di dimagrire e ho perso ben 19 chili (ero 78 kg), mangiando principalmente frutta e verdura, ma anche carboidrati ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei aumentare di peso ed essere più formosa
Buonasera, ho 15 anni, peso 45.9 kg ma vorrei pesare di più. Sono magra e vorrei aumentare di qualche chilo ed essere più formosa, cosa posso fare per poter ingrassare? Grazie, Alessandra da Pioppo
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Sto perdendo troppo peso...
Buongiorno, sono una ragazza di 15 anni, circa un anno fa mi sono fissata che volevo mangiare sano, ma recentemente ho cominciato a perdere peso. In una giornata mangio a colazione una fetta di pane integrale con miele e una ...
Dott. Francesco Morano
Informazione sugli integratori al licopene
Buongiorno, a seguito della visita dal nutrizionista ho saputo che sono intollerante a pomodoro e uva. Posso assumere un integratore contenente estratto di semi d'uva e oleoresina di licopene estratto dal pomodoro? La sua assunzione mi comporterebbe un aumento di peso ...
Dott. Francesco Morano
Consigli per perdere qualche kg
Salve, ho 51 anni e godo di ottima salute: sono alto 1,89 m e peso un quintale. Tutti i giorni cammino per almeno 20 minuti. Al mattino faccio una colazione sostanziosa con caffè, latte e biscotti; a metà mattina e ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mi servirebbe una dieta per ingrassare
Salve, sono un ragazzo di 29 anni. Sono alto 178 cm e peso circa 60 kg. Da circa due anni per vari motivi, sopratutto forte stress, ho perso circa 10 kg e ora nonostante mangi parecchio non riesco a prendere ...
Dott. Luigi Schiavo
Aumento repentino di peso
Salve, da circa 2 settimane seguo una dieta che pare procedere, anche se molto lentamente. Questa mattina mi sono pesata ed ero 61.2 kg (in effetti meno di ieri). Dopo essermi pesata ho bevuto 300 ml di acqua, una tazza di ...
Dott. Luigi Schiavo
Consigli per prendere peso
Buongiorno, avrei bisogno di consigli per prendere peso: ho 24 anni sono alto 197 cm e peso 83 kg. Grazie, Luca da Anagni
Dott. Luigi Schiavo
Informazioni sullo sgombro in scatola
Buongiorno, lo sgombro in scatola al naturale senza conservanti, essendo un prodotto inscatolato, può ingrasssare perché trattato in qualche maniera? Grazie, Antonella da Perugia
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Latte di soia o vaccino?
Salve, sono Aniello, volevo un consiglio su latte di soia che diamo a nostro figlio di 2 anni al posto di quello vaccino: quali possono essere gli effetti collaterali? Costituisce un'alimentazione giusta e completa? Da premettere che il bimbo ha ...
Dott. Francesco Morano
Voglia di cibo incontrollata
Buongiorno, vi scrivo perché sono ingrassata parecchi kg in poco tempo a causa di "abbuffate" che non riesco a controllare, ingerisco moltissime calorie passando dal dolce al salato, fino a quando sto male per il troppo cibo ingerito. La cosa che mi preoccupa ...
Dott. Francesco Morano
Consigli sulla dieta vegana
Salve, sono uno sportivo di 20 anni, pratico sport 4 volte a settimana in modo intenso e volevo che mi consigliasse un esempio di dieta venga a da seguire. Peso 78 kg per un altezza di 188 cm. Grazie, Said da ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei perdere 3 kg ma non ci riesco
Sono Federica, ho 21 anni, sono alta 1,60 m, peso 53 kg e non riesco più a perder peso. Più o meno due anni fa cominciai una dieta in casa e persi 12 kg, ho sofferto di una lieve forma ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mia figlia è troppo magra
Salve, mia figlia ha 15 anni, è alta 1,60 m e pesa 30 kg. Io non so più cosa fare. Gode di un ottima salute, mangia, ma non riesce ad ingrassare. Mi serve aiuto, grazie, Dina da Gallarate
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mi serve una dieta ingrassante
Buonasera, mi chiamo Mariangela ho 21 anni, sono alta 1.53 m e peso 40 kg. Parlando dell'alimentazione: la mattina bevo un caffè con una brioche, a pranzo un bel piatto di pasta, un secondo e un frutto, per merenda un toast ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Quante calorie si bruciano correndo?
Salve, trovo molto interessante poter interagire con un nutrizionista, percio' avrei un paio di domande da porre. Io peso circa 73 kg e sono alto 1,80 m, vorrei sapere quante calorie si bruciano correndo e che alimentazione è necessario seguire per ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Informazioni sul lievito di birra
Buongiorno, grazie per il servizio prezioso che fate! Arrivo alla domanda: vorrei mangiare del lievito di birra perchè ho imparato che è molto utile. Mi riferisco al lievito di birra che si acquista al supermercato, quello in cubetti che ...
