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Colazione al bar e calorie

di Dott.ssa Chiara Mezzetti

Rubriche II nutrizionista risponde Calorie

Domanda

Quando sono a dieta cerco di fare colazione a casa con latte parzialmene scremato, una fetta di pane e marmellata. A volte però sono costretta a fare colazione al bar. Cosa posso prendere? Quante calorie contiene di solito la colazione al bar?
Ciao rispondete
Elisa


Risposta

La colazione al bar è sempre “dannosa” dal punto di vista delle calorie e della quantità di grassi saturi e zuccheri semplici che si introducono, un croissant semplice contiene circa 250 calorie, che aggiunte alle 130 del cappuccino e alle 40 dello zucchero fanno circa 420 calorie (contro le 300-320 circa che dovrebbe fornire la colazione).

La scelta migliore al bar è un caffè con poco zucchero, una spremuta d’arancia e un francesino con prosciutto crudo, oppure una brioche vuota integrale di piccole dimensioni.
Dott.ssa Chiara Mezzetti

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