Quanti kg dovrei perdere ogni settimana?
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Buongiorno,
sto facendo una dieta da 1200 Kcal datami da dietologo qualche anno fa, ho 61 anni e faccio una vita da impiegato pendolare con treno, molto sedentaria.
Quanto dovrei riuscire a perdere settimanalmente? Le prime settimane ho perso 1,100 Kg, questa settimana soltanto 0.3 Kg. Bevo quasi 2 lt di acqua al giorno.
Grazie,
Aldo da Genazzano
Risposta
Gentile Aldo,
la perdita di peso dipende da molteplici fattori e non si può fare una stima a priori.
Nella generalità dei casi una perdita di peso ottimale, nel senso che sia perdita di massa grassa mantenendo conservata o addirittura aumentando massa magra in termini di massa muscolare e idratazione, è di 1,5- 2 Kg al mese.
Ma le ripeto sono molteplici i fattori che vanno considerati.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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