Consigli per perdere peso
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Salve dottori,
mi chiamo Daniele ho 37 anni, sono alto 1,70 m e peso 77 kg. Faccio tutti i giorni cyclette un'ora e esco durante la settimana a fare passeggiate e quindi cammino.
Però vorrei perdere peso, mi potreste dare dei consigli su cosa mangiare e in quale quantità? E come suddividere i pasti?
Vi ringrazio anticipatamente e spero in una vostra risposta,
Daniele da Roma
Risposta
Gentile Daniele,
per poterle stilare un piano nutrizionale adeguato ai suoi fabbisogni e alla perdita di peso, è necessario conoscere molte informazioni che vanno oltre il peso, l'altezza e l'età.
Un piano nutrizionale deve, infatti, tenere in considerazione tutta una serie di dati (analisi del sangue, composizione corporea, metabolismo...) che così a distanza è impossibile definire.
Quello che le possiamo consigliarle è di affidarsi ad un nutrizionista della sua zona che possa stilare un piano nutrizionale e seguirla nel tempo.
È importante, infatti, che il piano venga personalizzato anche sulla base delle sue attività giornaliere.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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