Questo sito contribuisce alla audience di

Quanto tempo ci vuole per perdere 5 kg?

di Dott.ssa Gloria M. Barraco

Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire

Domanda

Salve,

sono vittoria ho 18 anni peso 53/54 kg per 1.61 m di altezza, il mio polso misura 14, la mia massa grassa è  del 20%.

Pratico tennis a livello agonistico. Ultimamente sono ingrassata, riequilibrando la mia alimentazione in quanto posso perdere 5 chili in modo sano?

Grazie in anticipo,

Vittoria da Firenze 


Risposta

Gentile Vittoria,

nessuno può dirlo se non il suo organismo; ognuno risponde differentemente e qui sta la straordinarietà della nostra complessa macchina umana. Bisogna avere pazienza quando si tratta di cambiamenti nel peso; i risultati immediati sono spesso fallaci e nascondono un perdita di acqua e di muscolo piuttosto che di massa grassa con conseguenze purtroppo non salutari.

Scelga una dieta, anzi uno stile di vita, che possa diventare suo per la vita; questo le darà risultati duraturi e facili da mantenere nel tempo. Tenga sotto controllo la composizione corporea, è quella che più di ogni "numeretto", ci sa dare preziose informazioni.

E' importante, inoltre, che il tipo di alimentazione sia commisurato all'attività fisica che svolge.
Forza, la strada è lunga ma percorribile.

Un caro saluto,

Dott.ssa Gloria Barraco.



Dott.ssa Gloria M. Barraco

Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
Seguimi su facebook: Officina del Nutrizionista

www.lospicchiodaglio.it


Potrebbe interessarti anche

Sgonfiati in 2 giorni con la dieta Dukan

48 ore di regime proteico (con l'aggiunta di verdure) per snellirsi senza rischi

Vai all'articolo »