Zucchine gratinate

Le zucchine gratinate sono un ottimo contorno leggero, in cui il sapore della zucchina si sposa a quello della gratinatura di pane, che con la sua croccantezza crea un contrasto di consistenza molto piacevole.

Per la preparazione delle zucchine gratinate utilizzare zucchine di grossa dimensione, dalle quali ottenere delle belle fette ampie, che si possono così condire facilmente.

INGREDIENTI

4 zucchine di grossa dimensione
4 rametti di prezzemolo
1 spicchio di aglio
20 g di pane grattugiato
Pepe nero macinato al momento
Sale fino
2 cucchiai di olio extravergine di oliva

INFORMAZIONI

2 persone
145 Kcal a porzione
difficoltà facile
pronta in 45 minuti
ricetta vegetariana e vegan
ricetta light
si può preparare in anticipo
si può mangiare fuori

PREPARAZIONE

Lavare bene le zucchine, eliminare le estremità e affettarle nello spessore di mezzo centimetro circa.
Lavare il prezzemolo, selezionarne le foglie e tritarle finemente con la mezzaluna su un tagliere assieme all'aglio spellato.
Mescolare in un piatto il pangrattato, il trito di aglio e prezzemolo, una macinata di pepe, un pizzico di sale e metà olio.
Ungere una teglia da forno, disporre le zucchine, salare e cospargere con il trito aromatico.
Unire un'altro filo d'olio e infornare nel forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti circa. Verso fine cottura controllare che il pane non si stia sbruciacchiando, nel qual caso ritirarle qualche minuto prima.
Servire tiepide decorando con foglie di menta.

PIETANZE DI ABBINAMENTO IDEALE

Secondi piatti a base di carne o di pesce.

STAGIONE

Maggio, giugno, luglio, agosto, settembre.

AUTORE

I suggerimenti di barbara

Se avanzano si conservano ottimamente per un giorno in frigorifero. Prima di gustarle lasciarle però mezz'ora a temperatura ambiente. Si possono anche gustare fuori casa, per un pranzo al lavoro ad esempio, come accompagnamento ad un secondo piatto.