Questo sito contribuisce alla audience di

Bassi valori di emoglobina e alimentazione

di Dott.ssa Chiara Mezzetti

Rubriche II nutrizionista risponde Alimentazione e salute

Domanda

Buongiorno,
sono un uomo di 44 anni donatore di sangue e alcune volte, durante i classi controlli di routine, mi vengono riscontrati valori leggermente bassi di Emoglobina (13,3 gr %) ed Ematocrito (40 %).
Che tipo di alimenti è opportuno consumare normalmente per sopperire a queste carenze?

Grazie per la collaborazione.
Fabrizio


Risposta

Gentile Fabrizio,
nel caso di bassi valori di emoglobina è bene consumare carne rossa e legumi, che sono gli alimenti maggiormente ricchi di ferro.
Per garantire l'assorbimento ottimale è opportuno assumere vitamina C e acido folico, quindi aggiungi alla tua colazione una bella spremuta di arancio e non farti mai mancare a pranzo o a cena verdure a foglia verde (cicoria, spinaci, cavoli).

Cordiali saluti
Dott.ssa Chiara Mezzetti

www.lospicchiodaglio.it


Potrebbe interessarti anche

6 consigli di salute e benessere se sei dei Pesci

Per essere felice questo segno ha bisogno di essere compreso, di mantenere la sua libertà e poter viaggiare. Ma anche di aiutare gli altri per sentirsi vivo.

Vai all'articolo »