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Cattiva digestione

di Dott.ssa Chiara Mezzetti

Rubriche II nutrizionista risponde Alimentazione e salute

Domanda

Il mio problema consiste nel non digerire. Sto attraversando un periodo molto stressante e qualsiasi cosa io mangi, non riesco a digerire. Come mi posso aiutare? Sto mangiando molta verdura e frutta e vado in palestra 3 volte alla settimana.
Cosa ancora posso fare?


Risposta

Gentile signora, è frequente notare problemi di cattiva digestione quando si è stressati e spesso si mangia in fretta e in modo irregolare.

Le consiglio di seguire un ritmo costante di 3 pasti principali e 2 spuntini utilizzando la tecnica del pasto dissociato, carboidrati a pranzo e proteine a cena, cercando di concedersi almeno 30 minuti per ogni pasto e mangiando tranquillamente seduta.

Cordiali saluti
Dott.ssa Chiara Mezzetti

www.lospicchiodaglio.it


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