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Consiglio per smaltire i chiletti che ho preso

di Dott. Luigi Schiavo

Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire

Domanda

Buongiorno,

sono Monica ho 31 anni, sono alta 1.57 e peso 49 kg. Ho avuto una gravidanza 2 anni fa e ho preso 4 Kg in più. Premetto che io sono una mangiona. Faccio primo (pasta, riso) e secondo (carne o pesce, ma soprtutto carne di vario genere) tutti i giorni. Non mangio moltissimi formaggi (ma comunque mi piacciono). Sono anche golosa di dolci. Non amo la verdura cruda, la mangio solo cotta. Mangio anche frutta 2 volte al giorno. Bevo circa 1 litro di acqua al giorno.

Volevo sapere cosa devo rivedere nella mia dieta per perdere un paio di chili. Visto il lavoro e la famiglia non riesco a fare sport.

Grazie
Saluti
Monica da Renate (Milano)


Risposta

Carissima Monica,

provi a consumare per 3 volte a settimana dei legumi (tipo zuppa di lenticchie, di fagioli o di ceci) al posto della pasta o del riso ed a mangiare del pesce a cena per almeno 3 volte a settimana.

Dovrebbe essere sufficiente a smaltire qualche chiletto raggiungendo così il peso desiderato.

Mi tenga aggiornato, se ritiene

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo



Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS

Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
Via Tirone 11/13 (zona Marconi), presso Ufficio s.r.l., tel. 3345099818

sito web: www.schiavonutrizione.it
e-mail: posta@schiavonutrizione.it

www.lospicchiodaglio.it


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