Lo spicchio d'aglio

Broccoli aglio e olio

Ricette: contorni

Broccoli aglio e olio

INFORMAZIONI

  • 2 persone
  • 110 Kcal a porzione
  • difficoltà facile
  • pronta in 45 minuti
  • ricetta vegetariana e vegan
  • ricetta light
  • si può preparare in anticipo
  • si può mangiare fuori

INGREDIENTI

  • 500 g di broccoli
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva
  • pepe
  • sale

PREPARAZIONE

  • Lavare i broccoli e staccare le cimette dal torsolo.
  • Cuocerle per 25 minuti a vapore, oppure lessarle per 8 minuti in abbondante acqua salata e scolarle accuratamente per non romperele.
  • In una capace padella soffriggere due spicchi d’aglio spellati e leggermente schiacciati in due cucchiai d’olio. Quando si saranno dorati, togliere la padella dal fuoco qualche istante per far passare un poco il calore.
  • Riportare la padella sul fuoco ed unire le cime dei broccoli. Farle soffriggere a fiamma vivace per qualche minuto, unire una manciata di pepe e regolare di sale.
  • Servire immediatamente.

PIETANZE DI ABBINAMENTO IDEALE

secondi piatti a base di carne.

STAGIONE

Gennaio, febbraio, marzo, settembre, ottobre, novembre, dicembre.

AUTORE

Ricetta realizzata da Barbara Farinelli.


www.lospicchiodaglio.it

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